平均寿命と健康寿命を見ていますと、男性の平均寿命は81.05歳ですが、健康寿命は72.57歳です。女性は、平均寿命87.09歳、健康寿命75.45です。
改めてこの数字を見ると、今年の10月で80歳になる私ですが、今日も自分の年齢とは無縁なくらい“ハツラツ娘”です（笑）。80歳が近づいても、「まだまだ80歳」こんな思いの日常です。
男性の平均寿命のランキングを見ますと、1位 滋賀県 （82.73歳）、2位 長野県 （82.68歳）、3位 奈良県 （82.40歳）、女性は1位 岡山県 （88.29歳）、2位 滋賀県 （88.26歳）、3位 京都府 （88.25歳）となっています。青森県の皆様は頑張ってくださいね。青森県は男女ともに短命県のトップになっていますよ。
一方健康寿命は、男女とも1位が静岡県、最下位が男女とも岩手県です（2024年発表の2022年厚労省データより）。
塩分摂取量が短命県の原因と言われているようですが、塩分だけが問題とは言えないかもしれません。健康寿命を延長するためにも、本人も周囲の人も十分に注意を払うようにしたいものです。
健康⇒前虚弱⇒虚弱と進み、身体機能障害が起き、要介護へと進みます。
あなたは、右手と左手を代わる代わる振って歩いていますか？　人が歩くとき、足と反対側の手を前に出して、バランスを取って歩きます。
歩行時の体の揺れを少なくし、バランスを取って歩くこの動作ですが、スマホを見ながら歩く人を見ていますと、今後の健康寿命はきっと違ってくる気がします。
ご自分を大切にしたいのなら、一番は健康でいることです。ご自分のことを思うなら、大便で体の具合を知る週間くらいはやってほしいと思います。
食事のあと、その食材は体の中を旅しています。大便を見ると消化器の様子がわかります。健康な大便は茶色、子供は少し黄色味を帯びた茶色です。便の色が白っぽい場合、肝臓や胆嚢が悪いかもしれません。緑色は赤ん坊に多い腸の中が酸性になっている。黒は胃や小腸の病気の時に多い。赤は伝染病や食中毒の疑い。また、痔の出血‥‥。
私は、大便とのお別れに「さようなら」と毎回言っています。